기립성 저혈압 증상 예방법 – 어지럼증을 줄이는 방법!

갑자기 자리에서 일어났을 때 눈앞이 흐려지거나 몸이 휘청거린 경험이 있으신가요? 때로는 심한 어지럼증과 함께 심장이 빠르게 뛰거나 순간적으로 기절할 것 같은 느낌을 받을 수도 있습니다. 이러한 현상은 단순한 피로가 아니라 '기립성 저혈압'이라는 의학적 문제 때문일 수 있습니다. 기립성 저혈압은 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 낮아지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 줄어드는 상태를 말합니다. 주로 노년층이나 저혈압이 있는 사람들에게 자주 발생하지만, 젊은 사람들도 스트레스, 영양 부족, 탈수 등의 이유로 경험할 수 있습니다. 심한 경우 실신까지 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 기립성 저혈압의 주요 증상과 원인, 그리고 예방 및 대처 방법에 대해 알아보겠습니다. 1..